Faltando apenas alguns dias para o Exame de Instituições de Ensino Superior (YKS) de 2025, o Coordenador de Orientação e Promoção da Universidade Rumeli de Istambul, Cihan Kuzgun, deu conselhos importantes aos alunos candidatos para administrar o tempo do exame de forma mais eficiente e eficaz. Kuzgun afirmou que o sucesso pode ser alcançado não apenas com conhecimento, mas também com boa motivação apoiada pelas táticas certas, e que a resistência mental desempenha um papel importante antes e durante o exame.
O pensamento positivo promove o sucesso
Kuzgun enfatizou que pensamentos que incluem cenários de desastre como "Não terei sucesso no exame", "Meus concorrentes são melhores que eu" ou "As questões definitivamente serão muito difíceis" devem ser evitados, chamando a atenção para o efeito do pensamento positivo no sucesso do exame. Ele disse que tais pensamentos atrapalham o foco durante o exame e afetam negativamente o sucesso.
Estratégias de gerenciamento de tempo
Kuzgun afirmou que as táticas que os candidatos aplicarão para passar no exame não são complicadas e que os resultados dos exames simulados regulares motivarão a pessoa e reforçarão suas estratégias de exame. Kuzgun, que abordou a importância do gerenciamento de tempo, lembrou que 165 questões serão resolvidas em 120 minutos no TYT, e que este é um exame que mede habilidades de interpretação e análise, bem como conhecimento.
Kuzgun afirmou que 180 questões serão resolvidas em 160 minutos para o AYT e que focar nos testes de acordo com o tipo de pontuação permitirá que os candidatos usem seu tempo de forma mais eficiente. Ele enfatizou a importância de definir uma meta de tempo para cada teste, corrigir e passar nas questões quando necessário, sem ser teimoso com elas, e retornar a essas questões no tempo restante.
Táticas para fortalecer o foco
Kuzgun também fez várias sugestões para evitar distrações e manter o foco durante o exame, e disse que os candidatos podem usar técnicas de respiração para manter a calma durante o exame. Ele observou que técnicas que envolvem respiração profunda, como o método de respiração 4-7-8, ajudarão a reduzir a ansiedade do teste.
Kuzgun enfatizou que é mais saudável abordar o exame com a mentalidade de "preciso resolver corretamente" em vez da pressão de "preciso terminar" e recomendou que os alunos se concentrem apenas em seus próprios livretos e formato óptico e não voltem sua atenção para o ambiente ao redor de uma forma que os distraia. Se o foco for interrompido, fechar os olhos por alguns segundos e depois focar novamente pode ser eficaz, disse ele.
Maneiras de lidar com o estresse dos exames
Kuzgun recomendou que os candidatos que se sentissem mal durante o exame fizessem uma pequena pausa na resolução das questões e respirassem fundo para relaxar o corpo e a mente, e afirmou que fazer pequenas pausas entre os testes ajudará a manter os níveis de atenção. Ele afirmou que métodos com suporte físico, como ler perguntas sublinhando-as e fazer cálculos com uma caneta, podem ser úteis em momentos em que a atenção está distraída.
Declarações positivas e pequenas metas são uma fonte de moral
Kuzgun sugeriu que os candidatos usem frases positivas para se motivar quando o estresse do exame for intenso e afirmou que eles podem relaxar com pensamentos como "Farei o meu melhor" ou "Isso é apenas um exame, ele não determina toda a minha vida". Ele também enfatizou que o exame não é o fim da vida, mas apenas um passo nela, dizendo: “Até mesmo dizer a si mesmo: ‘Fiz um bom trabalho, parabéns’ depois de terminar uma página pode aumentar seu moral”.
Informações detalhadas e material visual sobre o assunto estão anexados. Apresento-o para sua avaliação e desejo-lhe um bom trabalho.
