Liv Hospital Especialista em Ginecologia e Obstetrícia, Op. Dr. Tamer Sözen deu dicas úteis sobre a menopausa precoce. Provavelmente, muitas mulheres prevêem que chegarão à menopausa no início dos 50 anos. Mas, para algumas mulheres, isso acontece muito mais cedo. Cerca de uma em cada 100 mulheres passa pela menopausa antes dos 40 anos de idade como resultado de falência ovariana, enquanto cerca de 100 em cada 10 mulheres experimentam a menopausa prematura, que ocorre entre as idades de 40-45. Embora na maioria dos casos não haja causa conhecida para falência ovariana e menopausa precoce, algumas terapias como tabagismo, tratamento do câncer, remoção do útero e histórico familiar podem fazer com que você tenha menopausa mais cedo.
A menopausa precoce muitas vezes pode ser vista como uma surpresa desagradável em termos de planejamento familiar, além de seus efeitos negativos para a saúde. Portanto, é necessário estar alerta para os primeiros sintomas da menopausa. Liv Hospital Especialista em Ginecologia e Obstetrícia, Op. Dr. Tamer Sözen deu dicas úteis sobre a menopausa precoce.
Alimente-se de maneira saudável: um programa de alimentação saudável pode aliviar os sintomas da menopausa e também beneficiar sua saúde geral. Algumas pesquisas sugerem que consumir grãos inteiros, legumes e peixes gordurosos pode aliviar os sintomas da menopausa ou até mesmo atrasar o início da menopausa. É recomendável que você inclua esses alimentos em sua dieta de rotina.
Preste atenção à saúde do coração: quando você entra na menopausa, o efeito protetor do hormônio estrogênio desaparece. Portanto, um maior risco de doença cardiovascular ocorre no caso de menopausa precoce. Você deve cuidar bem do seu coração, parando de fumar, tendo uma dieta saudável, mantendo um peso normal e bebendo álcool com moderação.
Cuide dos ossos: o hormônio estrogênio tem um efeito protetor na saúde dos ossos e no coração. Como a menopausa precoce aumenta o risco de osteoporose, consumir alimentos que contenham cálcio e vitamina D ajuda a manter os ossos saudáveis.
Ser ativo é importante: praticar exercícios regularmente ajudará sua saúde cardíaca, óssea e mental, além de aliviar os sintomas da menopausa precoce e ajudá-la a manter um peso saudável.
Aceite as mudanças: pode ser difícil sentir e aceitar os sintomas da menopausa antes do seu ambiente. Em vez de ver essa mudança em sua vida como uma situação que o limita, será vantajoso adotar as mudanças de estilo de vida necessárias com a ajuda de um especialista. Você também pode se preparar para essa situação e revisar as opções de congelamento de embriões e óvulos. O congelamento de óvulos é uma medida para mulheres casadas e solteiras, e o congelamento de embriões é uma precaução que não interfere no planejamento familiar de mulheres casadas.
O estilo de vida é importante: Ter hábitos que são bons para o seu corpo é importante para a sua saúde geral, bem como para a menopausa precoce. Acredita-se que mudanças repentinas em sua vida, fumo, dieta não saudável e estresse aumentem o risco de menopausa precoce. Uma vida sem estresse e sem fumo retardará sua menopausa contra o risco de menopausa precoce.
A TRH é a solução: A terapia de reposição hormonal, que substitui os hormônios estrogênio e progesterona que seus ovários não mais produzem, cria um efeito protetor contra doenças cardíacas e osteoporose (perda óssea) que podem ocorrer com a ausência desses hormônios.
A gravidez ainda é possível: embora as chances sejam baixas, você pode engravidar, pois a ovulação ocasional pode ocorrer. Se você quiser evitar a gravidez "Estou na menopausa de qualquer maneira!" Em vez disso, você deve conversar com seu médico e escolher um método anticoncepcional.
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