Consuma Pudim de Arroz com Canela Contra o Estresse!

O nutricionista Yasin Ayyıldız deu informações importantes sobre o assunto. Junto com a pandemia, as mudanças de humor e o estresse aumentam em nossas vidas. Nesses períodos, dependendo do estresse, a pessoa busca itens para relaxar e ser feliz. Um dos mais importantes é a alimentação. O ditado de que os alimentos estão associados à felicidade decorre do conteúdo dos alimentos. Estudos mostram que quando frutas e vegetais são consumidos em grandes quantidades, eles se sentem calmos, mais felizes e com mais energia do que outros indivíduos. Quando os doces com alto teor de carboidratos são consumidos em excesso, pode-se observar uma melhora no humor, enquanto a obesidade vem junto.

Quando o indivíduo consome determinados alimentos ou exercícios, ele se sente mais feliz e mais positivo. A quantidade de serotonina contida em alguns alimentos faz com que a pessoa se sinta feliz ao consumir aquele alimento. A síntese de serotonina no cérebro depende da presença de triptofano. Nozes, como nozes, amendoins, amêndoas; sementes de abóbora e girassol; Grãos como trigo, arroz e milho são ricos em triptofano.

Quando a pessoa consome frequentemente chocolates com alto teor de gordura saturada e doces com calda de alto teor calórico para que o hormônio da felicidade seja secretado, possíveis problemas de saúde impedem a felicidade.

Por isso, surge a busca por doces saudáveis. Quando se combinam canela e leite, surge a sobremesa indispensável das dietas. O trio de leite rico em serotonina, arroz rico em triptofano e canela que equilibra o açúcar no sangue são combinados em uma sobremesa.

A canela contém polifenóis, cumarina, cálcio, cromo, cobre, zinco. Tem um forte efeito antioxidante, antibacteriano e antialérgico. Os polímeros de prosyadina tipo A contidos na canela podem ser usados ​​para prevenir doenças como resistência à insulina e diabetes.

• Reduzindo o açúcar no sangue em jejum
• Aumento da sensibilidade à insulina
• Está entre os benefícios de diminuir o nível de HbA1C.

O pudim de arroz tem uma relação com a felicidade. Em momentos estressantes, você pode consumir pudim de arroz com baixas calorias e alto teor de vitaminas e minerais.