O psicólogo especialista do Departamento de Psiquiatria do Near East University Hospital, Tuğçe Denizgil Evre, disse que fazer dieta por si só não é suficiente para perder peso e ressaltou que o controle do estresse é uma das condições sine qua non para perder peso.
Para muitas pessoas, perder peso é sinônimo de começar uma dieta. No entanto, a maioria das tentativas de dieta são deixadas inacabadas antes que o objetivo seja alcançado. A razão mais importante para isso é que os aspectos psicológicos do processo de ganho de peso são ignorados e o gerenciamento do estresse é ignorado. O psicólogo especialista do Departamento de Psiquiatria do Near East University Hospital Tuğçe Denizgil Evre afirma que fazer dieta por si só não é suficiente para perder peso, e diz que um dos fatores mais importantes para parar o ganho de peso é o controle do estresse.
O estresse é uma das principais causas do ganho de peso!
Afirmando que o estresse é a razão mais importante para o ganho de peso, além da nutrição irregular, o Dr. A psicóloga Tuğçe Denizgil Evre afirma que o estresse, que faz parte da vida das pessoas, é uma situação que se encontra o tempo todo e ressalta que deve ser gerenciado corretamente para uma vida saudável. Denizgil Evre disse que todos os fatores que criam e desenvolvem o estresse são fatores externos, como separação, intensidade do trabalho e não poder poupar tempo para si mesmo, e que os fatores de estresse internos são as regras rígidas que estabelecemos para nós mesmos, nossa percepção de nós mesmos , e tudo ou nada. exp. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre diz: “As pessoas saem da dieta com o estresse de esperar um certo peso e a frustração que ocorre quando isso não acontece. É muito importante e necessário levar em conta as condições, nossas rotinas de vida diária e nossas características individuais ao criar a expectativa. Depois disso, é muito importante definir expectativas realistas e não cortar a dieta com uma mentalidade de "tudo ou nada" quando não há limites.
Descubra como aproveitar a vida, não comer
Dizendo que quando as pessoas encontram estresse, o corpo começa a secretar hormônios do estresse, Dr. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirmou que reações como o aumento da pressão arterial também se desenvolveram. Denizgil Evre disse que quando o problema na vida da pessoa é resolvido, os sintomas de estresse desaparecem por conta própria e que, quando o estresse não pode ser superado, a adaptação do corpo torna-se difícil e aparecem sintomas de estresse crônico.
Afirmando que além de palpitações, dores de cabeça e cansaço, alguns dos sintomas de estresse mais importantes são distúrbios gastrointestinais e dificuldades digestivas, que chamamos de gastrointestinais. O psicólogo Denizgil Evre disse que os sintomas emocionais são infelicidade, inquietação e ansiedade. Denizgil Evre disse que com a diminuição da vida social e a pessoa passa mais tempo em casa, tende a comer, e afirmou que esta situação provoca ganho de peso. exp. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre continuou assim: “A diminuição da vida social pode causar um aumento no tempo gasto em casa e uma tendência a comer junto com o tempo em casa. Este comportamento é particularmente voltado para a redução da tensão. Depois de um tempo, quando o peso começa a aumentar, desta vez comer se torna uma fonte de estresse, e a situação se torna inextricável. Saber aproveitar a vida em vez de lidar com o estresse e saborear a comida é um dos fatores importantes para superar os problemas de peso.
Os testes são aplicados por psicólogos a pessoas que não conseguem seguir uma dieta.
Afirmando que as pessoas que têm dificuldade de adaptação à dieta são encaminhadas ao psicólogo por um nutricionista, e o psicólogo aplica primeiramente testes psicológicos (escalas de traços de personalidade e comportamento alimentar) ao paciente Uzm. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirmou que eles estão trabalhando na autopercepção negativa de uma pessoa sobre como lidar com o estresse. Afirmando que foi elaborado um plano de psicoterapia a partir destes testes, Denizgil Evre afirmou que as pessoas que têm dificuldade em aplicar uma dieta podem atingir o resultado ideal com a colaboração de um médico internista, nutricionista e psiquiatra em caso de necessidade.
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