Especialista em Ginecologia, Obstetrícia e Fertilização In Vitro, a Professora Associada Maryem Kurek Eken deu informações sobre o assunto. Alguns efeitos fisiológicos e psicológicos ocorrem durante a gravidez. Um destes efeitos são as Cãibras da Gravidez, estas contracções musculares, que se iniciam sobretudo no 2º trimestre de gravidez (após cerca das 20 semanas) e podem ser muito dolorosas em alguns casos, são um problema incómodo. O que é cãibra? O que causa cólicas na gravidez?
O que é cãibra?
A cãibra é um espasmo tecidual. Quando ocorre cãibra, o tecido se contrai e essa contração causa dor súbita e intensa. Especialmente em mulheres grávidas, essas cãibras ocorrem principalmente nos músculos da panturrilha durante o sono noturno. Fadiga muscular, lesão, tensão muscular ou sobrecarga podem causar cãibras musculares.
O que causa cólicas na gravidez?
Cãibras durante a gravidez ocorrem devido à deficiência de cálcio e magnésio. Durante a gravidez, o feto no ventre da mãe cresce continuamente. Com este crescimento, aumenta a necessidade de energia, vitaminas e minerais. Por isso, as grávidas devem beneficiar da suplementação de alguns minerais de forma a satisfazer estas necessidades do feto. Para além de isso, a pressão criada pelo útero em crescimento no sistema venoso do sistema circulatório e os problemas do sistema circulatório que surgem devido a isso também podem causar cólicas. Essas cólicas, que ocorrem principalmente à noite durante a gravidez, também podem prejudicar os padrões de sono. Eles necessidade de iniciar a medicação.
Assoc.Prof.Meryem Kurek Eken continuou suas palavras como segue;
Recomendações contra cãibras na gravidez;
- Caminhadas leves e rápidas devem ser feitas durante o dia.
- Sapatos de meio salto devem ser usados como sapatos.
- Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo
- As pernas não devem ser cruzadas
- Muitos líquidos devem ser consumidos
- Deve-se tomar cuidado para não ganhar muito peso
- Tome um banho morno antes de dormir
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