Efeitos do Magnésio na Saúde dos Ossos

A saúde dos ossos, que é uma das partes mais importantes do corpo, é um fator que afeta gravemente a vida humana. Embora durante muitos anos se tenha pensado que o mineral cálcio é suficiente para a saúde óssea, alguns estudos revelaram que o magnésio também tem efeitos importantes na saúde óssea. O facto de as fracturas ósseas serem menos comuns em idosos com níveis elevados de magnésio no corpo, e de as fracturas ósseas, especialmente fracturas ósseas da anca, serem mais comuns em idosos com baixos níveis de magnésio apoia os resultados da investigação.

Tem um lugar muito importante para a saúde óssea magnésioÉ o quarto mineral mais abundante no corpo humano. O magnésio, que desempenha um papel na divisão celular, protegendo os dentes, mantendo o equilíbrio eletrolítico e prevenindo a sensação de cansaço, também tem efeitos importantes na proteção dos ossos.

5 efeitos importantes do magnésio na saúde óssea

5 benefícios importantes do magnésio para a saúde óssea podem ser listados a seguir:

• O magnésio é necessário para processar eficazmente o cálcio, outro mineral muito valioso para o corpo. O magnésio e o cálcio trabalham juntos para proteger a saúde óssea.
• Sabe-se que 99% do cálcio está nos ossos e dentes. O cálcio, que tem efeito ativo graças ao magnésio, protege a saúde dentária e também os ossos, criando a densidade óssea correta.
• Como quase 60% do magnésio do corpo é encontrado nos ossos, obter magnésio suficiente é muito importante para a saúde óssea.
• Ter atividade suficiente de cálcio com a ajuda do magnésio fortalece os mecanismos de contração muscular do corpo. Desta forma, o coração contrai-se suficientemente, o bombeamento do sangue é regulado e o desempenho desportivo aumenta bastante. Músculos fortalecidos aumentam a densidade óssea e proporcionam resistência.
• O transporte de glicose para os músculos ocorre através do magnésio. Assim, o desenvolvimento muscular ocorre sem sentir fortes dores durante os exercícios. O aumento do desempenho nos exercícios afeta positivamente a saúde óssea.

Como a deficiência de magnésio afeta a saúde óssea?

A deficiência de magnésio pode afetar negativamente a saúde óssea e levar a doenças ósseas graves, como a osteoporose. Além disso, muitos problemas como ansiedade, depressão, ataques de pânico, diabetes, prisão de ventre, asma, hipertensão e insônia podem ocorrer devido à deficiência de magnésio.

Os suplementos de magnésio destacam-se como a opção mais eficaz para eliminar os problemas causados ​​pela deficiência de magnésio. Porém, antes de começar a usar suplementos, é necessário consultar um profissional de saúde e saber a quantidade de suplemento de magnésio adequada ao seu corpo. Graças aos suplementos de magnésio utilizados de forma consciente e correta, a saúde óssea pode ser preservada e a qualidade de vida pode ser aumentada significativamente.

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