A Epicondilite Lateral, com o nome médico de Cotovelo de Tenista, é a inflamação do osso saliente na borda externa do cotovelo, ao qual aderem os músculos que movem o punho para cima, devido à tensão, nomeadamente edema. O sintoma mais importante é a dor na parte externa do cotovelo que ocorre com o toque ou movimentos fortes. A gravidade da dor varia de acordo com a magnitude do evento. Na fase inicial, há dor em atividades muito exigentes, enquanto nos estágios avançados da doença, atividades simples da vida diária como pentear o cabelo, lavar o rosto, escovar os dentes dificultam muito a pessoa.
Leyla Altıntaş, fisioterapeuta especialista do Centro de Fisioterapia do Therapy Sport Center, explicou que a doença do cotovelo de tenista é vista principalmente em pessoas que jogam tênis e disse: “Os maiores erros cometidos em tenistas são a aplicação errada da técnica de backhand, a pegada parte da raquete de tênis não ser larga o suficiente para combinar com a mão e Segurar a raquete com muita força. Movimentos de pegada firme de longo prazo fazem com que os músculos do punho e do cotovelo fiquem excessivamente cansados e incapazes de relaxar. Por esta razão, faz com que o tecido ósseo seja forçado e edemaciado onde os músculos se fixam. Embora seja chamada de doença do cotovelo de tenista, vemos essa doença com mais frequência em trabalhadores de mesa e donas de casa nas condições atuais. Especialmente no uso prolongado do computador, ao usar um mouse, os músculos do pulso e dos dedos ficam tensos por um longo tempo e não podem relaxar; portanto, em primeiro lugar, desenvolve-se sensibilidade no local de fixação e, se o trauma repetitivo continuar, causa permanente distúrbios no osso. Encontramos a mesma doença em donas de casa como resultado de atividades compulsivas repetitivas, como torcer a fralda, abrir potes apertados, cortar com faca e descascar.” disse.
Quais são as maneiras de prevenir o cotovelo de tenista?
A fisioterapeuta especialista Leyla Altıntaş observou o seguinte sobre maneiras de prevenir o cotovelo de tenista:
1-Antes de praticar esportes, você deve se aquecer bem; Os movimentos de alongamento devem ser feitos de acordo com os músculos do punho, dedos e cotovelo.
2-Os equipamentos utilizados na prática desportiva devem ser pessoais e compatíveis com as características físicas da pessoa.
3-Ao jogar tênis, a técnica de backhand deve ser aplicada corretamente.
4-Mousepad com suporte para pulso deve ser usado para trabalhadores de mesa, os intervalos de trabalho devem ser bem ajustados e exercícios de alongamento devem ser feitos para os músculos do punho, dedos e cotovelo durante esses períodos de pausa.
5- Para as donas de casa, as atividades convincentes devem ser distribuídas ao longo do dia sem forçar demais.
6-Os músculos do punho, dedos, cotovelo e ombro devem estar sempre fortes e flexíveis.
Como é o tratamento do cotovelo de tenista?
A fisioterapeuta especialista Leyla Altıntaş falou sobre o tratamento do cotovelo de tenista: “No tratamento, tenta-se aliviar principalmente a dor e o edema na região do cotovelo. Medicamentos apropriados dados pelo médico para isso, aplicação de gelo e cotoveleiras especiais usadas na área do cotovelo são tratamentos de fase aguda. O objetivo de usar o cotovelo é descansar essa área. A aplicação de gelo 3-4 vezes ao dia por 15 minutos ajuda a dispersar o edema e reduzir a dor. No período em que a dor começa a diminuir, fortalecer os músculos com programas de exercícios gradualmente crescentes e fornecer flexibilidade com exercícios de alongamento adequados evita a recorrência da doença. Em situações dolorosas e de curta duração, as aplicações de fisioterapia e ESWT (Shock Wave Therapy), um dos tratamentos de nova geração, aceleram a reparação do tecido aumentando o aporte sanguíneo e a oxigenação naquela área. Aplicações de injeção local na área dolorida e tratamentos com PRP são outros métodos de tratamento. Aproximadamente 85-90% dos pacientes se recuperam com o tratamento conservador. Nos casos que não cicatrizam e se tornam muito crônicos, a cirurgia pode ser aplicada.” concluiu seu discurso.
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