O psicólogo do Departamento de Psiquiatria do Hospital da Universidade do Oriente Próximo, Tuğçe Denizgil Evre, disse que fazer dieta por si só não é suficiente para perder peso e ressaltou que o controle do estresse é uma condição sine qua non para perder peso.
Para muitas pessoas, perder peso é sinônimo de iniciar uma dieta. No entanto, a maioria das tentativas de dieta são deixadas inacabadas antes que o objetivo seja alcançado. A razão mais importante para isso é que os aspectos psicológicos do processo de ganho de peso são ignorados e o controle do estresse é ignorado. O psicólogo do Departamento de Psiquiatria do Hospital da Universidade do Oriente Próximo, Tuğçe Denizgil Evre, afirma que só fazer dieta não é suficiente para perder peso e que um dos fatores mais importantes para impedir o ganho de peso é o controle do estresse.
O estresse é uma das principais causas do ganho de peso!
Afirmando que o estresse é a razão mais importante para o ganho de peso, além da nutrição irregular, Dr. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirma que o estresse, que faz parte da vida das pessoas, é uma situação que se encontra a qualquer momento e ressalta que deve ser administrado corretamente para uma vida saudável. Denizgil Evre disse que todos os fatores que criam e desenvolvem o estresse são fatores externos, como separação, intensidade do trabalho e não ser capaz de poupar tempo para si mesmo, e que os fatores internos de estresse são as regras estritas que estabelecemos para nós mesmos, nossa percepção de nós mesmos , e tudo ou nada. O psicólogo especialista Tuğçe Denizgil Evre, Gente, é para sair da dieta com o estresse de estar na expectativa de um determinado peso e a decepção que ocorre quando isso não acontece. É muito importante e necessário considerar as condições, nossas rotinas de vida diária e nossas características individuais ao criar a expectativa. Em seguida, defina expectativas realistas e quando não houver limites tudo ou nada É muito importante não cortar a dieta com a ideia de ”.
Descubra como aproveitar a vida, não comer
Dizendo que quando as pessoas encontram estresse, o corpo começa a secretar hormônios do estresse, Dr. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirmou que reações como o aumento da pressão arterial também se desenvolveram. Denizgil Evre disse que quando o problema na vida da pessoa é resolvido, os sintomas de estresse desaparecem por conta própria e que, quando o estresse não pode ser superado, a adaptação do corpo torna-se difícil e aparecem sintomas de estresse crônico.
Afirmando que, além de palpitações, dores de cabeça e exaustão, alguns dos sintomas de estresse mais importantes são distúrbios gastrointestinais, que chamamos gastrointestinais, e dificuldades digestivas. O psicólogo Denizgil Evre disse que os sintomas emocionais são infelicidade, inquietação e ansiedade. Denizgil Evre disse que com a diminuição do convívio social e a pessoa passa mais tempo em casa, ela tende a comer, e afirmou que essa situação acarreta ganho de peso. O psicólogo especialista Tuğçe Denizgil Evre continuou da seguinte forma: A diminuição da vida social pode levar a um aumento do tempo passado em casa e a uma tendência para comer quando a pessoa passa o tempo em casa. Esse comportamento é especialmente voltado para o alívio da tensão. Depois de um tempo, quando o peso começa a aumentar, dessa vez comer se torna uma fonte de estresse, e a situação torna-se inextricável. Saber como aproveitar nossa vida em vez de lidar com o estresse e desfrutar da comida é um dos fatores importantes para superar os problemas de peso.
Os testes são aplicados por psicólogos a pessoas que não conseguem seguir uma dieta.
Afirmando que as pessoas que têm dificuldade de adaptação à dieta são encaminhadas ao psicólogo por um nutricionista, e o psicólogo aplica primeiramente testes psicológicos (escalas de traços de personalidade e comportamento alimentar) ao paciente Uzm. O psicólogo Tuğçe Denizgil Evre afirmou que eles estão trabalhando na autopercepção negativa de uma pessoa sobre como lidar com o estresse. Afirmando que foi elaborado um plano de psicoterapia a partir destes testes, Denizgil Evre afirmou que as pessoas que têm dificuldade em aplicar uma dieta podem atingir o resultado ideal com a colaboração de um médico internista, nutricionista e psiquiatra em caso de necessidade.
Seja o primeiro a comentar